關於 Johari Window
一個探索自我認知與人際互動的心理學工具
不用背心理學術語，一張圖看懂你自己
Johari Window (周哈里窗) 就像是你心靈的四扇窗戶。透過這四扇窗，我們能看清自己與他人的關係，找到讓人生更開闊的鑰匙。
公開我 (Public Self)
這是你的「招牌」。大家公認的你，也是你展現給世界的樣子。這扇窗開得越大，你與人的信任感就越強，溝通也越順暢。
盲點我 (Blind Spot)
這是你的「背影」。可能是你沒發現的壞習慣（ex. 愛打斷人說話），也可能是你自己沒看到的潛在天賦！這就是為什麼你需要朋友的評價。
未知我 (Unknown Self)
這是你的「無限潛能」。沉睡在潛意識裡的寶藏，等待透過新的挑戰或深刻的經歷被喚醒。
為什麼「縮小盲點」這麼重要？
想像一下，你開車時如果後照鏡有盲區，變換車道是不是很危險？
人際關係也是一樣。當「盲點我」太大時，我們容易在不知不覺中得罪人，或是錯過發揮天賦的機會。
🌟 Johari Window 的目標很簡單：
透過 「自我揭露」 (說出心聲) 和 「懇請回饋」 (聽聽別人怎麼說)，把「公開我」變得越來越大，「盲點」與「隱藏」變得越來越小。
這樣，你不僅活得更自在，身邊的人也會更喜歡與你相處。
不是算命，是科學
Johari Window（周哈里窗）並非隨意的心理測驗。它是由美國心理學家 Joseph Luft 和 Harrington Ingham 於 1955 年共同提出的心理學模型。
這套工具最初是為了幫助人們在團體動力學中更好地理解「自我揭露」與「他人回饋」之間的關係。經過半個多世紀的驗證，它已成為全球頂尖企業與教育機構公認的溝通訓練工具。
參考文獻
- Luft, J. & Ingham, H. (1955). The Johari Window, a graphic model of interpersonal awareness. Proceedings of the Western Training Laboratory in Group Development. UCLA Extension Office.
- Luft, J. (1969). Of Human Interaction: The Johari Model. National Press Books. ISBN 978-0-87484-134-3. Internet Archive | Open Library
- Luft, J. (1984). Group Processes: An Introduction to Group Dynamics (3rd ed.). Mayfield Publishing. ISBN 978-0-87484-542-6. Internet Archive
常見問題
什麼是 Johari Window？
Johari Window（周哈里窗）是由美國心理學家 Joseph Luft 和 Harrington Ingham 於 1955 年創建的心理學模型，用於了解自我認知與人際互動。它將個人特質分為四個象限：公開我、盲點我、隱藏我、未知我。
如何獲得最佳測驗結果？
建議至少邀請 5-10 位朋友參與評價，包括家人、朋友、同事等不同關係層面的人。誠實地進行自我評估，並以開放心態接受結果。
Johari Window 測驗有什麼價值？
測驗可幫助您增進自我認識、改善人際關係、促進個人成長、提升溝通效能。透過了解自我認知與他人認知的差異，可以建立更真誠透明的人際互動。
周哈里窗的四個象限分別是什麼？
四個象限分別為：「公開我」（自己和他人都知道的特質）、「盲點」（他人知道但自己不知道的特質）、「隱藏我」（自己知道但他人不知道的特質）、「未知我」（自己和他人都不知道的特質）。
這個線上測驗和原版周哈里窗有什麼不同？
原版周哈里窗使用 56 個固定形容詞，我們的線上版本保留了核心機制（自評 + 他評比對），同時支援多主題測驗，讓你可以從不同角度探索自我認知的盲點。
測驗結果是否會被保存或公開？
你的測驗結果僅透過唯一的分享連結訪問，不會被公開展示。我們不會將你的個人資料用於任何商業用途，詳情請參閱隱私政策。
我需要邀請多少人來評價才有效？
建議至少 3 位，理想數量為 5-10 位。評價人數越多，結果越具代表性。建議邀請不同關係類型的人（如家人、朋友、同事），以獲得更全面的視角。
什麼是 Nohari Window？
Nohari Window 是周哈里窗的反面版本，使用負面形容詞（如固執、不耐煩等）來探索自我認知的盲點。兩者搭配使用可以獲得更完整的自我認知。
周哈里窗可以用在團隊或職場嗎？
可以。周哈里窗廣泛應用於企業培訓、團隊建設和領導力發展。透過團體活動，團隊成員可以增進相互理解、改善溝通、建立信任，是非常有效的組織發展工具。
測驗結果不理想怎麼辦？
請記住，測驗結果反映的是他人的「主觀感受」，而非客觀事實。盲點的存在是正常的。將結果視為一面鏡子和成長的起點，而非評價標準。你可以選擇想要改進的面向，逐步調整。